گردن درد در جوانی

بروز شده در درباره زندگی سالم (فقط 2 دقیقه مطالعه)

به لطف وجود گوشی همراه و دستگاه های هوشمند، گردن درد یکی از مشکلات رایج و مداوم بزرگسالان در سنین جوانی است. تحقیقات نشان می دهد که با افزایش گردن درد در سالهای اخیر، گردن درد بعد از کمردرد مهمترین عامل مرخصی شاغلین است. 70 درصد بزرگسالان گردن درد را تجربه می کنند و 50 درصد آنها گردن درد را در 6 ماه اخیر تجربه کرده اند. احساس کسلی و سردرد هم علاوه بر درد گردن از دیگر علائم این مشکل هستند.

گردن درد می تواند ناشی از استرس، وضعیت نامناسب نشستن و ایستادن، حرکات مداوم و تکراری باشد.

فیزیوتراپی می تواند در درمان درد گردن تاثیر داشته باشد. اما انجام ورزشهای کششی گردن، ماساژ گردن، رعایت تکنیک های ارگونومیک، تغییراتی ساده در سبک زندگی، رعایت روش صحیح نشستن پشت میز و جا به جا کردن اجسام نتیجه بهتر و ماندگاری در درمان و پیشگیری گردن دارد.

آیا می خواهید بدانید که شما هم در خطر گردن درد هستید یا نه؟ ابتدا سوالات زیر را پاسخ دهید:

1) وقتی پشت کامپیوتر می نشینید، آیا
الف. به سمت جلو خم می شوید و سرتان به مانیتور نزدیک است؟
ب. به سمت عقب و تکیه زده به پشت صندلی می نشینید؟

2) آیا کیبورد
الف. در وسط میز قرار دارد؟
ب. کاملا روبروی شما در لبه میز قرار دارد؟

3) آیا مانیتور کامپیوتر
الف. با چشمتان زاویه دارد؟
ب. دقیقا هم سطح با چشمتان قرار دارد؟

4) وقتی رانندگی می کنید، آیا تکیه گاه سر صندلی راننده را پشت سر خود حس می کنید؟
الف. نه. به سمت جلو خم می شوم تا بتوانم به خوبی از شیشه جلو به خوبی به اطراف مسلط باشم.
ب. بله.

اگر حداقل در 2 سوال از سوالات بالا گزینه الف را انتخاب کرده اید، شما در خطر ابتلا به گردن درد می باشید.

گلاب اصل قمصر تولید بهار امسال

گلاب صالحیان از مرغوب ترین نوع گل محمدی در جهان تولید می شود و دارای عطر خاص و بی نظیری است.

مطالب مرتبط با زندگی سالم
روش استفاده از گلاب برای پوست، معرفی چند ماسک صورت با گلاب برای لایه برداری و جوانسازی پوست
عرقیات گیاهی می توانند در کنترل استرس و اضطراب شما مفید باشد. گلاب، عرق آویشن و عرق بابونه ، سه نوع از این عرقیات گیاهی هستند
18 فروردین روز جهانی سلامت است. سازمان جهانی بهداشت هر ساله، 7 آوریل را که مصادف با روز تاسیس سازمان جهانی بهداشت است، به عنوان روز جهانی سلامت جشن می گیرد